7 طرق لصقل مهارات عقلك
- علم النفس
-
إن الشخص المناسب الذي باستطاعته إخبارنا عن كيفية استعمال دماغنا بطريقة أفضل هم علماء الأعصاب، لذا سألنا بعضا منهم عن كيفية جعل دماغنا يستخدم كل وظائفه و جعله يبلغ الحد الأقصى.
1/ الإنتباه:
تقريبا كل ميزة مفيدة للدماغ تبدأ بالإنتباه. يحدد الإنتباه مدى إدراكك للأشياء و بالتالي التحكم بها في أي وقت، و هو أهم شيء يمكن للدماغ القيام به.
لإعطاء العالم المحيط بنا معنى يجب تصفية أي شيء و التركيز على ما هو ضروري، ليس هذا فحسب لكن الإنتباه المركز جد مهم للتعلم و الحفظ مما يعني أنه عند دفع قدرتك على الإنتباه يمكنك التحسن و القيام بأي شيء بشكل أفضل.
2/ الذاكرة العاملة:
مثل الإنتباه فالذاكرة العاملة من أهم و أحسم وظائف الدماغ، فأي شيء تعرفه و تتذكره كان مناسبة، مهارة أو حقيقة مثيرة تبدأ مسيرتها بالتخزين في الذاكرة العاملة، فهي أكثر بكثير من مجرد مركز لتبادل الذكريات طويلة المدى فقد تم وصفها بدفتر الذكريات الخاص بالدماغ حيث يتم التصرف و التعامل مع هذه المعلومات.
إذا فإن كنت تقوم بأي مجهود ذهني فاعلم أنك تستخدم ذاكرتك العاملة.
3/ التفكير المنطقي و العقلاني:
يعجبنا اعتبار أنفسنا كائنات عقلانية و منطقية. نعم يمكننا الوصول لهذا مع القليل من الجهد.
الفكر المنطقي يتطلب منا التصرف مثل المعالج الدقيق (Microprocessor)عبر التنفيذ التدريجي لعمليات على المعلومة مستخدما قواعد المنطق. بالنسبة لمعظم الناس فهذا غريب عبر تلقي تعليمات خارجية للتعلم و التدريب المطول لإتقان أمر ما، و مع هذا نناضل للحصول على هذا المنظور المنطقي. يف دراسات التصوير أظهرت أن قشرة المخ اليسرى في الفص الجبهي مسؤولة عن حدوث تسلسل الأفكار المنطقية دون حاجة لتدخل من الجهة اليمنى.
4/ التعلم:
ما يفعله دماغك عادة هو التعلم حيث بدأ هذا الأمر منذ شهر قبل ولادتك إلى الآن. إنها العملية التي تمكنك من اكتساب المعلومة المفيدة و غير المفيدة. هل يمكن زيادة فعالية التعلم؟
الجواب يكمن في ما يحدث في جسدنا و نحن نتعلم، فمع معالجة المعلومة يقوم الدماغ بخلق وكسر الإتصالات، تعزيز و تقوية أو تقلص السينابسات التي توصل الخلايا العصبية ببعضها.
5/ المعرفة:
واحدة من أنجع ميزات الدماغ هي قدرته على تلقي و امتصاص أجزاء متفرقة من معلومة معينة من ثم ربطها فيما بينها. فالمعرفة تعني القوة، قد تكون خطيرة لكن كلما كانت لديك دراية و علم واسع بالأمور كلما كنت مجهزا للتعامل مع الحياة.
لكن ما هي المعرفة بالتحديد؟ كيف تخزن الوقائع واستدعاؤها عند الضرورة؟
من الواضح أن المعرفة تعتمد على الذاكرة و خصوصا ذلك النوع من الذاكرة الذي يخزن المعلومات العامة حول الأشياء، الأماكن و الوقائع و الذي يسمى بالذاكرة الدلالية، فهي مثلا تخبرنا أن باريس هي عاصمة فرنسا، لكنها ليست الذاكرة المسؤولة عن تخزين الذكريات كقضاء العطلة في مكان ما.
6/ الإبتكار:
قالت J.K Rowling أن فكرة Harry Potter برزت فجأة أثناء انتظارها لقطار تأخر طويلا. أكيد أن الكل مر بهذه التجربة حين يأتي الإلهام بدون سابق إنظار.
فكيف تأتي هذه الأفكار؟ و هل هناك طريقة لاستدعائها؟
التجارب تحت إشراف John Kounios عالم أعصاب بجامعة دركسل فيلادلفيا إقترح أن سبب غنى كاتب عن كاتب آخر هو أن دماغه يأتي بأفكار مبتكرة عن دماغ الكاتب العادي.
7/ هل يمكنك زيادة معدل الذكاء الخاص بك؟
لاطالما كان الذكاء صعب القياس، ليس لأنه يشرك كل الدماغ و ليس من المؤكد كونه مرتبطا ب جزء محدد. و مع العديد من معدلات اختبارات الذكاء فقد تبين أن الأشخاص الذين يبلون بلاء حسنا أو العكس فإن نتيجة اختبار واحد تكون مشابهة للاختبارات الأخرى؛ حيث يمكن جمع و سحق كل هذا إلى عامل الذكاء العام الوحيد الذي يرتبط جيدا بالنجاح الجامعي، الصحة و العمر.
ترجمة: Oussama Chafi
تصميم: Achraf Bartya
المصدر: هنا
